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焦慮,這個我們每個人都或多或少經(jīng)歷過的情緒,它的本質(zhì)是什么?
過度負責:有時候,我們承擔了過多的責任,無論是工作上的還是生活中的。當我們感覺到自己肩負的擔子過重時,焦慮就會悄然而至。
本書的理念并不是徹底消滅掉焦慮,而是“將焦慮控制在合理的范圍內(nèi)”。這就需要我們自主地去訓練杏仁核,降低它的敏感程度,不再頻繁地拉響焦慮的警報。這個過程就像健身時所要求的“收緊核心”,絕不是一朝一夕就能成功的。但就像本書提到的,踏出改變的第一步,就是勝利的開始。
自我對話:積極的自我對話可以幫助我們重建自信,減少焦慮。例如,用“我可以做到”代替“我做不到”。
創(chuàng)作日志:今天吃早餐了,午餐吃的少,晚餐是燒烤。中午睡了會午覺,還洗了個澡。還是很困。(堅持的第00034天,間斷4天;2024年4月17日
厭青隱無奈的嘆了口氣,老實說他原先還真以為人面能帶來什么意想不到的驚喜,結(jié)果沒想到就這。
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不過厭青隱對于人面將自己的青蟒融了還是非常不滿的,所以他決定在撈上一筆好處。
“我要這個,但我想問我你可不可以將這個器靈強化一下。”
“厭青隱這家伙很弱,估計是學生變的,要砍了嗎?”
聽了吳斯涵的話屬實是給厭青隱逗笑了,想要阻止這場自相殘殺?天底下還有比這更好笑的笑話嗎?
“厭青隱我們這是一場平等的交流,無論曾今,現(xiàn)在我是真心希望你們能加入我們。”
“寫實?”林正宇被有些嚴肅過頭的導演弄的有些無語。
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“可是前天開劇本會的時候好像不是這樣的啊?”
“對不起了。”出了劇組,林正宇很正式的對著跟著自己的兩個小兄弟鞠了一躬,“今天白白折騰了一天……”
“我沒事的。”金正旭笑了笑,“當初從蔚山上來,就是不愿在鄉(xiāng)下受那些冤枉氣,可是來首爾這些年,因為錢,感覺自己的腰越來越彎,臉越來越厚了,今天被正宇哥給打醒了,是啊,要是在首爾這里當這種孫子,我寧可回家去種地去!”
可是當他看到了是導演憋著要找自己麻煩的時候,他幾乎是瞬間就作出了離開劇組的決定。
盡管他其實也不知道自己為什么還要繼續(xù)做攝影師……
再算上中午的時候跟著父親一起吃的那頓煎蔥餅。
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因為這整個店里,只有自己這一桌是一個人坐著的。
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